Como cortar laços energéticos com o ex: passo a passo

Você terminou. Talvez tenha sido você quem decidiu, talvez não. Já apagou fotos, parou de seguir, contou para as amigas que está tudo bem. E ainda assim, no meio de uma tarde qualquer, ele aparece inteiro no seu pensamento, como se nunca tivesse saído.

Isso não quer dizer que você é fraca ou que ainda deveria estar com ele. Quer dizer que o fim aconteceu na agenda, mas ainda não aconteceu na energia. E essa parte a gente consegue cuidar.

Neste texto eu te mostro o que é cortar laços energéticos com o ex, o que precisa estar claro antes, um passo a passo simples para fazer em casa e o que costuma mudar depois.

Por que o ex continua "grudado" mesmo depois do fim?

Um relacionamento não é só convivência. É intimidade, rotina, planos, promessas ditas no escuro, medo de perder, esperança de dar certo. Tudo isso cria vínculos no campo sutil, a camada de energia que envolve o corpo.

Quando a relação termina, esses vínculos não somem sozinhos. Eles ficam como cordões etéreos, fios invisíveis que continuam ligando você a ele. Por esses fios passam atenção, saudade, raiva, culpa. É por isso que você pode se sentir drenada sem ter falado com ele o dia inteiro.

Alguns fatores deixam o cordão mais forte:

• um término sem conversa, sem explicação ou por mensagem;
• traições e mentiras que nunca foram admitidas;
• promessas de "para sempre" que ainda ecoam;
• contato frequente, mesmo que seja só olhar as redes dele;
• a esperança escondida de que ele mude.

Cortar laços é esquecer ou odiar o ex?

Nem uma coisa, nem outra. Gosto de deixar isso bem claro, porque muita gente chega achando que corte é vingança ou apagamento.

O corte energético não é um ataque. Você não manda nada ruim para ele. Pelo contrário: devolve o que é dele e recolhe o que é seu.

O corte também não é amnésia. Você vai continuar lembrando da história. A diferença é que a lembrança perde a força de te derrubar. Você lembra, e segue o dia.

Eu costumo comparar com um aplicativo que ficou aberto em segundo plano no celular, gastando bateria sem você perceber. O corte é fechar esse aplicativo.

Antes de começar: três perguntas honestas

Responda para você mesma, de verdade, antes de qualquer gesto:

1. Eu quero encerrar este vínculo, ou quero que ele me procure? Se, lá no fundo, você está fazendo o corte esperando que ele sinta falta e volte a aparecer, a intenção ainda está dividida. Tudo bem. Mas é melhor esperar um pouco e fazer quando a decisão for sua de verdade.
2. Ainda existe contato? Se vocês trabalham juntos ou dividem a guarda dos filhos, o corte não vai encerrar a convivência. Ele vai encerrar a parte que dói e controla.
3. Estou em segurança? Se a relação teve ameaças ou violência, cuidar da sua segurança vem antes de qualquer ritual. Se você está em perigo, ligue 190. Para orientação sobre violência contra a mulher, ligue 180 (24 horas, ligação gratuita).

Um passo a passo simples para fazer em casa

Este exercício não usa fogo nem nada que possa te machucar. Reserve uns vinte minutos em que ninguém vá te interromper.

1. Prepare o espaço. Arrume o cantinho, abra a janela, deixe um copo d'água por perto. Se gostar, tome um banho antes, com a intenção de lavar o dia.
2. Respire. Sente com os pés no chão. Inspire contando até quatro, solte contando até seis. Faça isso algumas vezes, até o corpo desacelerar.
3. Veja o cordão. Feche os olhos e imagine ele na sua frente, a uma certa distância. Perceba de que parte do seu corpo sai um fio até ele: do peito, da barriga, da cabeça. Não precisa ser uma imagem nítida. Às vezes é só uma sensação.
4. Diga o que é dele. Em voz baixa: "Eu devolvo para você o que é seu: suas palavras, suas escolhas, suas dores."
5. Recolha o que é seu. "Eu recolho o que é meu: minha atenção, meu tempo, minha alegria, minha confiança."
6. Corte. Imagine uma luz clara, como uma lâmina de luz, passando entre vocês. O fio se solta com calma, sem violência. Veja a ponta que ficou em você se fechando.
7. Sele. Coloque as mãos sobre o peito e diga: "Eu sou inteira. Eu sigo em paz, e desejo que você siga em paz também."
8. Beba a água devagar. Anote numa folha o que sentiu, mesmo que tenha sido pouco.

Se preferir um gesto com vela, escrevi um ritual de corte de laços com vela com todos os cuidados de segurança. E, para repetir nos dias seguintes, o decreto para liberar o ex ajuda a manter a decisão viva.

E se a gente tem filhos ou ainda convive?

Aí o corte fica ainda mais importante, e precisa de um recorte claro. Você não está cortando o pai dos seus filhos da vida deles. Está cortando o fio que te faz reagir a cada mensagem, que te deixa sem dormir depois de cada troca de fim de semana.

(Exemplo ilustrativo) Pense na Paula, que divide a guarda com o ex. Toda sexta, quando ele busca as crianças, ela passa o resto da noite remoendo o tom de voz dele. Depois de encerrar o vínculo de dor, a convivência continua a mesma, mas a sexta à noite volta a ser dela.

Na prática, ajuda muito combinar comunicações curtas e objetivas, só sobre o que é necessário, e deixar o resto de fora.

O que costuma mudar depois?

Cada pessoa sente de um jeito, e não existe prazo fixo. O que é comum aparecer:

• leveza no corpo, como se tirasse uma mochila das costas;
• menos pensamentos repetidos sobre ele;
• sono mais tranquilo;
• vontade de cuidar de si, de mexer na casa, de voltar a fazer coisas que tinha largado.

Também é normal vir choro, cansaço ou até vontade de mandar mensagem. Falei sobre isso em o que sentir depois de um corte energético.

Quando buscar ajuda

Se o vínculo é antigo, se houve muitos anos de relação ou se você já fez o exercício e sente que o fio "volta", vale ter acompanhamento. No corte de laços energéticos eu conduzo o processo com você, e quando a relação foi longa e íntima, às vezes o caminho é o divórcio energético, que vai mais fundo. Se o que mais pesa é não conseguir desapegar, leia também sobre apego ao ex. Atendo em Cotia e online.

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

Perguntas frequentes

Posso cortar laços se ainda amo meu ex?

Pode, e muitas vezes é exatamente quando mais faz sentido. O corte não apaga o amor. Ele tira o sofrimento e a dependência que vêm junto, para que o sentimento possa se acomodar com o tempo.

Preciso bloquear ele em tudo depois do corte?

Não é obrigatório, mas diminuir o contato ajuda muito. Cada vez que você entra no perfil dele, reacende o fio. Se bloquear parece demais, silenciar e arquivar já é um bom começo.

E se ele me procurar depois do corte?

Pode acontecer, e não significa que o corte "falhou". Você decide com calma se responde, como responde e se quer continuar essa conversa. O corte te devolve justamente essa escolha.

Quantas vezes preciso fazer?

Depende da força do vínculo. Às vezes uma vez basta; às vezes é preciso repetir, porque cada camada da história aparece no seu tempo. Não existe número certo, e não precisa ter pressa.