Decreto de cura emocional: texto e como fazer

O que é cura emocional e para que serve este decreto?

Aqui, cura emocional quer dizer cuidar das feridas que a vida deixa: perdas, rejeições, decepções, abandonos. Não é tratamento de doença e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

Dor emocional precisa de acolhimento. Quando ninguém acolhe, ela se esconde no corpo, no sono, na irritação, e continua doendo sem nome.

O decreto de cura emocional é um momento em que você mesma se acolhe. Ele não apressa a dor nem manda você ficar bem. Ele diz: eu vejo o que dói, e eu estou aqui.

O decreto de cura emocional (texto completo)

Leia devagar, com uma mão sobre o peito. Se chorar, pare, respire e continue quando puder.

Eu, [seu nome], olho com carinho para a dor que carrego. Eu não preciso fingir que está tudo bem. Eu me permito sentir o que sinto, sem vergonha. Acolho a criança que fui e a pessoa que sou hoje. Tudo o que me feriu faz parte da minha história, mas não é tudo o que eu sou. Peço à luz em que eu creio que me ampare neste caminho. Que as feridas encontrem tempo e cuidado para cicatrizar. Que eu aceite ajuda quando precisar e peça ajuda sem culpa. Meu coração tem espaço para a dor e também para a alegria. Eu me trato com a mesma ternura que ofereço a quem amo. Um dia de cada vez, eu volto para mim. Assim é.

Como fazer o decreto de cura emocional

• Escolha um canto confortável. Uma manta, uma almofada e uma luz baixa ajudam o corpo a se sentir seguro.
• Se quiser, acenda uma vela branca ou verde num pires firme, longe de tecidos e fora do alcance de crianças e animais.
• Coloque a mão sobre o peito e respire fundo, soltando o ar devagar.
• Leia o decreto em voz baixa.
• Depois, escreva em poucas linhas o que está doendo hoje. Não precisa ser bonito nem organizado.
• Beba o copo d’água fresca devagar, como quem cuida de si.
• Acompanhe a vela até o fim ou apague com um abafador ou uma colher de metal. Nunca deixe vela acesa sozinha.

O que pode acontecer depois?

Às vezes vem alívio. Às vezes vem choro. Os dois são bem-vindos. Chorar não é voltar atrás; é deixar sair.

Com a prática, é comum perceber que você se trata com mais paciência nos dias difíceis. A dor pode continuar, mas você deixa de brigar consigo por senti-la.

Se a dor aumentar, tirar seu sono por muitos dias ou te impedir de viver a rotina, é sinal de que você precisa de mais apoio do que um decreto.

Quando o decreto sozinho não basta?

Tristeza que não passa, perda de interesse por tudo, crises de ansiedade ou pensamentos de se machucar pedem cuidado médico e psicológico. Se vierem pensamentos de morte ou de se machucar, procure agora o CVV 188 (24 h) ou o SAMU 192.

Como cuidado complementar, eu ofereço atendimentos em que olhamos para a raiz da dor. Na constelação sistêmica, vemos o lugar dessa ferida na história da família; no tarô terapêutico, usamos as cartas como espelho para conversar sobre o momento e as escolhas possíveis. Atendo em Cotia e online.

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Primeiro a gente conversa; depois você decide.

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