Decreto de perdão: texto completo e como fazer

O que é perdoar e para que serve este decreto?

Perdoar não é dizer que estava tudo bem. Não é esquecer, não é reatar e não é voltar a conviver com quem te machucou.

Perdoar é parar de carregar. É tirar da mochila uma pedra que você leva há anos, que pesa em você e não muda nada na vida de quem causou a dor.

O decreto de perdão ajuda a soltar essa pedra aos poucos. Ele serve tanto para perdoar alguém quanto para se perdoar, que muitas vezes é o mais difícil.

O decreto de perdão (texto completo)

Leia em voz alta. Se o perdão for para você mesma, coloque o seu próprio nome no lugar de [nome da pessoa].

Eu, [seu nome], olho para a dor que carrego há tanto tempo. Reconheço o que aconteceu. Reconheço o quanto me feriu. Não nego o que senti, e não preciso mais sentir isso todos os dias. Hoje eu escolho soltar a mágoa que me liga a [nome da pessoa]. Não aprovo o que foi feito. Apenas deixo de carregar. Entrego essa história a uma justiça maior do que a minha. Retiro da minha vida o peso que não me cabe mais. Me perdoo pelo que fiz e pelo que deixei de fazer naquela época. Eu fiz o que podia com o que sabia. Que [nome da pessoa] siga o próprio caminho, e eu sigo o meu. Meu coração fica mais leve, e a paz volta a morar em mim. Assim é.

Como fazer o decreto de perdão

• Antes do decreto, escreva numa folha tudo o que você gostaria de ter dito a essa pessoa. Sem filtro e sem enviar para ninguém.
• Leia o que escreveu uma vez, em voz baixa.
• Se quiser, acenda uma vela branca num pires firme, longe de papéis e tecidos e fora do alcance de crianças e animais. Deixe um copo d’água ao lado.
• Leia o decreto em voz alta.
• Rasgue a carta em pedaços pequenos, mergulhe os pedaços na água do copo e descarte no lixo, fora de casa. Não queime papel dentro de casa.
• Lave as mãos em água corrente, como quem encerra.
• Acompanhe a vela até o fim ou apague com um abafador ou uma colher de metal. Nunca deixe vela acesa sozinha.

O que pode acontecer depois?

O perdão raramente acontece num único dia. É comum sentir alívio num dia e raiva de novo no outro. Isso não quer dizer que você falhou: quer dizer que a ferida está sendo mexida.

Com o tempo, a lembrança costuma perder força. Você lembra do que aconteceu, mas o corpo não reage mais do mesmo jeito.

Algumas pessoas sentem vontade de conversar com quem as feriu. Outras sentem que não precisam mais disso. As duas coisas são válidas, e nenhuma é obrigatória.

Quando o perdão pede ajuda?

Se a mágoa vem de uma violência, de um abuso ou de uma traição que mudou a sua vida, não se cobre para perdoar rápido. Perdão forçado vira mais uma violência contra você.

No atendimento, eu olho com você o que está preso nessa história. A constelação sistêmica, que olha para o lugar de cada um na família, ajuda quando a dor envolve parentes, e o corte de laços energéticos ajuda quando a pessoa ainda ocupa espaço demais. Atendo em Cotia e online.

Se você está em perigo, ligue 190. Para orientação sobre violência contra a mulher, ligue 180 (24 h, ligação gratuita).

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

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Perguntas frequentes

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