Decreto Eu Sou: texto completo e como fazer

O que é o decreto Eu Sou?

Em várias tradições espirituais, as palavras “eu sou” carregam muita força. Tudo o que vem depois delas vira uma afirmação sobre quem você é.

Só que a gente usa essas palavras contra si o tempo todo: “eu sou um desastre”, “eu sou azarada”, “eu sou assim mesmo”. De tanto repetir, a frase vira identidade.

O decreto Eu Sou faz o caminho inverso. Ele usa a mesma força para afirmar qualidades que você quer fortalecer. Não é fingir: é escolher com que palavras você se define.

O decreto Eu Sou (texto completo)

Diga em voz alta, devagar, com uma respiração entre uma frase e outra.

Eu sou [seu nome], e eu sou presença. Eu sou luz que não se apaga com a opinião de ninguém. Eu sou capaz de aprender, de errar e de recomeçar. Eu sou alguém que merece respeito e amor. Eu sou responsável pelas minhas escolhas. Eu sou serenidade diante do que não posso controlar. Eu sou força diante do que posso mudar. Eu sou coragem para dizer sim e para dizer não. Eu sou abundância, porque tenho muito a oferecer. Eu sou parte do sagrado, e o sagrado vive em mim. Eu sou o que eu escolho ser. Assim é.

Como fazer o decreto Eu Sou

• Ao acordar, antes de pegar o celular, sente-se na cama com os pés no chão.
• Respire fundo três vezes.
• Diga o decreto em voz alta. Se puder, na frente do espelho.
• Escolha uma frase para ser a sua do dia e repita sempre que se pegar se criticando.
• Com o tempo, acrescente frases suas. Use sempre “eu sou” seguido de algo que você quer fortalecer, nunca de algo que quer largar.
• À noite, lembre de um momento do dia em que você foi aquilo que decretou.

O que muda com a prática?

O primeiro efeito costuma ser perceber quantas vezes você se define de forma negativa ao longo do dia. Só essa atenção já muda muita coisa.

Com a repetição, as frases ficam mais naturais e começam a aparecer nas pequenas decisões: aceitar um elogio, defender uma ideia, descansar sem culpa.

Se alguma frase soar falsa demais, não force. Troque por uma que pareça possível hoje, como “eu sou alguém que está aprendendo a se respeitar”.

Quando o Eu Sou precisa de companhia?

Quando a imagem que você tem de si foi construída em anos de críticas, de relações que diminuem ou de uma família dura, o decreto é um bom apoio, mas mexer nessa raiz pede mais.

No tarô terapêutico, a gente usa as cartas como espelho para conversar sobre quem você é e para onde quer ir. Na constelação sistêmica, que olha para o lugar de cada um na família, vemos de onde vieram as frases que você repete sobre si. Atendo em Cotia e online.

As terapias holísticas são complementares e não substituem acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.

Terapias relacionadas

• Tarô terapêuticoAs cartas como espelho para você enxergar o momento e decidir com mais clareza.Ver página
• Constelação sistêmicaPara enxergar o seu lugar na família e o que se repete sem você perceber.Ver página

Perguntas frequentes

Outros decretos

• Decreto de amor-próprioPara os dias em que você se trata pior do que trataria uma amiga. Um decreto de acolhimento para fazer em frente ao espelho.Ver página
• Decreto de proteçãoUma oração em forma de decreto para fechar o seu campo antes de sair de casa, depois de um dia pesado ou antes de uma conversa difícil.Ver página
• Decreto de agradecimentoAgradecer muda o lugar de onde você olha a vida. Um decreto curto para fazer à noite, reconhecer o que já existe e abrir espaço para o que vem.Ver página